Регулярные классы «Йога для беременных»

  • 0

Регулярные классы «Йога для беременных»

вторник. четверг в 16.00, суббота в 14.30

Девять месяцев в утробе только на первый взгляд кажется небольшим отрезком времени. И тем не менее любой пренатальной психолог скажет, что это огромный период жизни ребенка, в котором формируется личность, черты характера и способы реагирования. 
 
Бесспорно, что здоровая, спокойная, счастливая мама = здоровый и счастливый малыш. Но к сожалению не всегда девять месяцев беременности проходят в безмятежности и чудесном самочувствии.  На помощь может прийти йога.
 
Совершенно очевидно, что йога во время беременности- это особая, мягкая практика, способствующая улучшению физического самочувствия и помогающая избавиться от стресса и напряжения.  Практика йоги позволяет сбалансировать гормональные изменения и помогает организму к этим изменениям приспособиться. На наших занятиях мы практикуем простые позы для улучшения кровообращения, увеличения гибкости позвоночника и подвижности тазобедренных суставов.А еще позы йоги влияют не только на физическое тело, они стимулируют нервную систему и восстанавливают эмоциональное равновесие. 
 
Нельзя оставить без внимания такую важную составляющую часть практики йоги во время беременности, как дыхание. На наших занятиях мы изучаем различные дыхательные техники, которые могут стать естественным методом обезболивания во время родов.  Через управление дыханием мы можем управлять нашим эмоциональным состоянием. Бесспорно, такое владение техниками саморегуляции полезно, как во время беременности и в родах, так и в обычной жизни.
 
Ещё одной важной составляющей частью йоги во время беременности является тренировка мышц тазового дна. В акушерстве упражнения для укрепления этих мышц называются упражнениями Кегеля, а в йоге-сахаджоли и ашвини мудры. Но как бы мы не называли эти упражнения, цель у них одна- профилактика разрывов во время родов и профилактика геморроя, от которого по статистике страдает каждая вторая родившая женщина в России. 
 
О пользе йоги для беременных можно говорить бесконечно, а есть ли противопоказания? Конечно, есть. И прежде, чем заняться йогой проконсультируйтесь с Вашим врачом, ведущим беременность, а также с инструктором по йоге в нашем центре. 
 
И даже если беременность проходит не так легко, как хотелось бы, то это не повод отказываться от йоги. Просто исходя из индивидуальных особенностей течения беременности можно подобрать специально позы и упражнения для Вас в адаптированной и доступной форме. 
 
Ждём Вас на наших групповых и индивидуальных занятиях!

Leave a Reply