Женская практика

Date:10 Сен, 2018

Женская практика

Женская практика йоги — это специализированная практика, нацеленная на укрепление репродуктивного здоровья женщины и на достижение гормонального баланса. Занятие подойдет любым женщинам, в том числе в период беременности и женских дней. Мягкие динамические асаны, приятная эффективная растяжка, специальные дыхательные и медитативные техники, наполняющие женской энергией — и, конечно, качественное расслабление с предварительным легким самомассажем. Вы еще не в отпуске и не в спа? Тогда заходите в класс женской йоги, и почувствуете себя на уровне:)
 
Результаты регулярной практики женской йоги
 
1. Смягчение менструальной боли и симптомов ПМС
 
Часто ПМС и боли в женские дни случаются из-за физиологических причин: загиба шейки матки, спазмированных мышц живота или застоя крови в тазовой области. Могут быть и психологические причины — стресс также вызывает напряжение в мышцах, которое, накапливаясь, образует спазмы и блоки. 
 
Йога может помочь и с тем, и с другим. Практика налаживает кровообращение в малом тазу, растягивает мышцы и расслабляет напряженные участки. Также женская йога сводит к минимуму стресс и эмоциональные перепады. Перевернутые положения налаживают правильную работу гормональной системы (читай: стабилизируют настроение), а дыхание и медитация успокаивают нервную систему.
 
2. Гармонизация цикла и состояния во время климакса
 
В перевернутых положениях тела устраняется застой крови и лимфы, что помогает отладить нерегулярный менструальный цикл, а также благоприятно влияет на мочеполовую систему. В период климакса йога облегчает состояние, стабилизируя давление и работу гормонов.
 
3. Усиление либидо и замедление старения
 
Звезды Голливуда за 45, такие как Мадонна или Джулия Робертс, являются поклонниками йоги. Регулярная практика помогает улучшить кровоснабжение и питание тканей и органов, а это приводит к их полноценной работе, что отражается и на коже, и на здоровье суставов, и на общем тонусе.
 
Также йога стимулирует обмен веществ, замедляющийся с возрастом. И самое главное, именно регулярная практика способна поднять уровень гормонов, резко снижающийся при климаксе. 
 
4. Снятие усталости с ног и последствий ношения каблуков, предотвращение варикоза
 
Усталость в ногах после каблуков приводит к проблемам с икрами, коленями, суставами и позвоночником в целом. Поэтому современная женская йога предлагает целый комплекс асан для снятия усталости в ногах. К ним в первую очередь относятся перевернутые позы, а также асаны, направленные на растяжение мышц для предотвращения судорог. Снятию отеков способствует выполнение поз стоя, особенно с упором ног в стену. 
 
Женская йога предполагает внимательное отношение к своему организму и всем гормональным особенностям, благодаря чему удается диагностировать и устранить множество проблем со здоровьем. Такая практика – неиссякаемый источник хорошего настроения и самочувствия. Еще не пробовали? Самое время начать!