Йога Нидра

nidra_yoga

Date:23 Июн, 2016

Йога Нидра

Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов».

 

Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров.

Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна. Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни.

Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Это поможет тем, кто имеет тамассическую природу, создать дополнительный приток крови и энергии. Практика йога-нидры особенно рекомендована для тех духовно ищущих людей, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний.

 

Она также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту. В пограничном состоянии йога-нидры, между сном и бодрствованием, вы осуществляете контакт со сверхсознательной частью и бессознательной частью вашей психики, где собраны ваши прошлые воспоминания. Те переживания, которые были особенно негативными или болезненными, были загнаны глубоко в бессознательную область нашей психики, которая скрыта за сознательными воспоминаниями.

Однако они всё же очень активны и являются источником наших иррациональных страхов и навязчивых идей. Также в бессознательной части находятся инстинктивные желания, постоянно ищущие выражения через наше сознание. Напряжение, на самом деле, — это сгусток подавленной энергии, усиливающий те потребности и желания, которые блокируют состояние удовлетворения.

 

Во время йога-нидры эти фрустрации и блокированные нереализованные желания получают выход, вследствие чего уменьшаются напряжения и высвобождается энергия, которая заключена в них. Похожий процесс также имеет место и в нормальном сне, когда мы видим сновидения. Эти сны состоят из случайно выбранных импульсов. В йога-нидре мы создаём наш собственный сон, визуализируя широкое разнообразие символов, которые имеют мощное и универсальное значение. Эти «быстрые образы» вызывают другие, в целом не связанные воспоминания из глубин подсознания, и каждое воспоминание в свою очередь наполнено эмоциональной нагрузкой.

Таким образом, многие виды напряжений уходят, и ум освобождается от ненужной ему информации. Во время йога-нидры принимается решение или иными словами осуществляется санкальпа.
Дни и время проведения занятий по записи
Для занятий необходима свободная одежда, не сковывающая тело и плед.

 
Ведущая: Кечина Татьяна .

  • Сертифицированный учитель Кундалини йоги международного йога альянса RYS200 (Практика йоги с 2011. В 2014 году окончила Институт Интегративной психологии и профессионального развития «Кундалини йога, как метод телесно-ориентированной психотерапии и психокоррекции». Продолжаю учиться в Институте Интегративной Психосоматической Йоготерапии, прохожу различные семинары и мастер-классы у ведущих преподавателей йоги России, Германии, Америки (Сахиб Каур, Сат Хари Сингх Хальса, Сергей Агапкин, Алиса Ротенберг ,Екатерина Вершинина, Алексей Владовский, Аманбир Сингх, Александр Куликов и др.