Аштанга-виньяса

Iyengar_yoga

Date:23 Июн, 2016

Аштанга-виньяса

Йога Аштанга Виньяса  – динамичный стиль йоги, состоящий из последовательностей асан, связанных между собой виньясами (способ синхронизации дыхания и движения, где на каждое движение приходится один цикл дыхания, для всех асан установлено определенное количество виньяс).

Традиция известна и распространена на весь мир благодаря мастеру Шри. К. Паттабхи Джойсу (1915-2009).

Особенностью стиля является единовременное слияние в потоке движений асан, пранаямы (дыхание уджайи) и концентрации внимания (дришти), что в комплексе способствует активному очищению тела, успокоению нервной системы и состоянию ясности ума.
Этот вид йоги особенно подходит людям, ведущим активный образ жизни, желающим овладеть контролем над чувствами, а также развить гибкость, силу и выносливость быстро и эффективно.

Регулярная практика ЙогаАштанга Виньяса способствует нормализации обменных процессов в организме, активной детоксикации (благодаря обильному потоотделению) и общему оздоровлению. Точное выполнение всех элементов Аштанга Виньяса Йоги превращает практику в динамичную медитацию в движении, в результате чего, тело становится легким и сильным, а сознание чистым и спокойным.