Monthly Archives: Декабрь 2012

  • 1

Безопасный стресс: система психофизиологической разгрузки

20 января 2013г

Начало в 12.00

Цикл практических семинаров «Психология тела» мы начнем с разбора простых, но глубоких техник работы с собственным стрессом, которые, не откладывая, можно будет применять в жизни.

В сегодняшнем мире рекомендация «не волнуйтесь» не очень работает. Чтобы поволноваться, попереживать и понервничать у нас есть множество поводов – работа, личная жизнь, вечерний выпуск новостей, любимая собачка и новая царапина на машине. Стресс вообще – это нормально, это нормальная системная реакция организма на изменение обстоятельств. Ненормально, когда стресс, возникнув и получив развитие, остается внутри нас, влияя на гормональную систему, мышечный тонус и функционирование внутренних органов. Кроме того, стрессовые реакции имеют тенденцию накапливаться, соответственно, накапливаются и их негативные эффекты.

Мы можем долго учиться избегать стрессов, забыв про то, что уже пережили или продолжаем переживать. А ведь начинать стоит именно с этого!

* На семинаре мы займемся системой саморегуляции, обеспечивающей психофизиологическую разгрузку после того, как стресс уже имел место. Фактически, это способ первой помощи, «перезагрузки» нашего организма и сознания после значительного напряжения.

* С помощью специальных упражнений мы познакомимся с особым режимом работы мозга – «нейтральным состоянием», позволяющим уменьшить (выключить) воздействие стрессовой доминанты. Мы также разберем нейропсихологический механизм действия стресса.

* Мы научимся влиять на свое эмоциональное состояние, что отражается в объективных психологических показателях: снижении тревожности, улучшении настроения, повышении активности и работоспособности, хорошем сне, гармоничном ощущении себя и уравновешенности.

* Кроме того, мы научимся влиять на свое физиологическое состояние таким образом, что стресс не сможет оставить следы в организме.

На семинаре нужна удобная мягкая одежда, а также пригодятся бумага и ручка, чтобы делать заметки.

Ведущая: Юлия Черникова, психолог, инструктор цигун и йоги.

Продолжительность семинара – 2 часа.

Стоимость семинара:

600 руб. при оплате до 20 Января,

1000 руб. при оплате в день семинара

Начало:

Практические семинары «Психология тела» — это цикл исследовательских встреч с собой, основанный на опыте и техниках различных школ телесно-ориентированной психологии, ее классических и современных направлениях.

Занятия задуманы как создание пространства для совместного путешествия тех, кому интересно то, как мы устроены, как и куда мы движемся и кто мы такие. У меня нет на руках билета с названием точного пункта назначения, куда мы должны попасть – скорее, это пригласительная открытка. Не так много, конечно, но уже есть, с чего начать и известно, куда мы направляемся — к самим себе. Поехали?

 


  • 0

12/12/12 — ДЖАПА

Инструктор: Галина Гапон.

С 12 по 24 декабря 2012 года произойдет неизбежное событие: переход всего человечества на иной энергетический уровень своего существования. Другие названия этого процесса: планетарное вознесение человечества; квантовый эволюционный скачок; переход в 5-е измерение. Приглашаем всех желающих  12.12.12 в 05 утра  на Джапу.

 

МУЛ МАНТРА

Эк Он(г) Каар Сат Наам   
Картаа Пуркх Нирбхао Нирвэр   
Акаал Мурэт Аджуни Сэйбхан(г) Гур(у) П(а)расад   
Джап   
Аад Сач Джугаад Сач   
Хэбхии Сач Наанак Хосэ Бхи Сач  
  
Один Творец и Творение  
Наша Истинная идентичность  
Тот, Кто делает всё  
Без страха  
Без враждебности   
Не умирающий   
Не рождённый   
Самоозарённый, Самосущий  
Милость (дар) Гуру  
Повторяй (медитируй)  
Истина в начале  
Истина во все времена   
Истина жива и сейчас   
Нанак говорит: Истина пребудет во веки веков  

Это первые слова Сири Гуру Грантх Сахиб, произнесённые Гуру Нанаком. Высочайшая из всех
мантр, она содержит корень звука, который служит основой всех действенных мантр. Цель
жизни – в каждое мгновение оставаться в совершенном потоке и связи с восприятием души.
Дисбаланс приходит, когда мы забываем реальность Бога  в своей душе. Эта мантра,
подобно компасу, направляет нас к Богу. Она формирует основу сознания самой души.

Что такое джапа?

Джапа – переводится как повторение. Издревле это техника монахов и отшельников, ищущих уединения для своих молитв. Джапа – это важный элемент основных духовных традиций мира, она ведет к переживанию глубокого духовного опыта. Например, повторение молитв в Православии, имени Бога в Индуизме, слов Гуру в Сикхизме…

Йоги Бхаджан говорил, что Джапа – это та практика, которая будет доступна и наиболее эффективна в Эпоху Водолея для каждого. Это очень просто: вы повторяете мантру. Для этого вам не нужно особых навыков и знаний, ритм и вибрация мантры направляют ум и меняют его на самом глубоком уровне.

Как это работает?

Мантра состоит из первозвуков и их сочетаний. Язык оказывает воздействие на активные точки верхнего неба, а звук оказывает воздействие на слуховые рецепторы уха. Посредством нервной системы происходит ритмичная и цикличная стимуляция гипофиза и гипоталамуса, а значит меняется работа мозга и эндокринной системы. Так повторение мантры приводит ум к состоянию чистоты и спокойствия.

Что иметь с собой?

На класс необходим любой головной убор (шапка, платок), удобная форма для сидения и занятия йогой, вода.

Время: 05:00-07:30.

Место проведения: Мытищи. Йога – центр в Ледовом , ул. Летная, вл. 17. Запись по телефону:

+7 (495) 780-10-99

Вход свободный